En la actualidad, se duerme menos, es habitual vivir acelerados y muchas veces se naturaliza el estrés. Sin embargo, pocas veces se piensa en cómo estos hábitos afectan al cerebro.
Cuando se habla de salud cerebral, se la suele asociar con enfermedades como el Alzheimer o al ACV, pero cuidar el cerebro va mucho más allá: implica la capacidad de pensar, aprender, ser creativos, regular emociones, vincularse, adaptarse a los cambios y otras funciones esenciales para el bienestar cotidiano.
La buena noticia es que ese cuidado no depende sólo de tratamientos médicos, ni debe comenzar cuando aparece un problema. Se construye en la vida cotidiana, a través de rutinas, actividades y vínculos.
“Desde la Terapia Ocupacional, se entiende que lo que se hace cada día moldea el bienestar. Trabajar, descansar, moverse, jugar, cuidar a otros, compartir tiempo con personas significativas: todas esas acciones no son simples tareas, sino parte de la estructura que sostiene nuestra salud” afirma la licenciada Guadalupe Chacon Lechmann, terapista ocupacional (MN 4926).
En un contexto donde el aumento de los trastornos mentales y neurológicos es una realidad, pensar en prevención es indispensable. Y en este caso, la terapia ocupacional tiene un rol clave: acompaña a las personas a organizar su vida diaria de manera saludable, equilibrada y significativa. No se trata sólo de intervenir cuando aparece una enfermedad. También se trata de prevenir, de ayudar a construir rutinas que favorezcan el bienestar cognitivo, emocional y social. Estas acciones protegen el cerebro. La combinación entre organización y flexibilidad genera estabilidad y reduce la sobrecarga mental.
Durante el descanso nocturno, el cerebro consolida la memoria, regula las emociones y elimina desechos metabólicos. Dormir mal no es una anécdota: es un factor de riesgo. Programar el descanso es tan importante como programar cualquier otra actividad del día.
No hace falta pasarse todo el día en el gimnasio, caminar, subir escaleras, bailar o realizar tareas activas ya aportan beneficios. El movimiento mejora la memoria, la atención y nuestro estado de ánimo.
Conversar, compartir actividades y tener vínculos significativos fortalece la salud mental y cognitiva.
Un idioma, un instrumento, una receta diferente, activa circuitos cerebrales que la rutina no toca. El aprendizaje continuo es una forma de ejercitar el cerebro.
Generar momentos de pausa real, sin pantallas, sin exigencias es una necesidad, no un lujo.
Cuidar el cerebro también implica revisar cómo se vive, cómo se distribuye el tiempo personal, que actividades se priorizan, entre otras cosas.
El cerebro es el motor de todo lo que somos y se hace. Y, como cualquier motor, necesita uso, cuidado y mantenimiento.
Ese cuidado puede empezar mucho antes de llegar al consultorio: con decisiones cotidianas, porque la salud mental se construye todos los días.
Grupo INECO es una organización dedicada a la prevención, diagnóstico y tratamiento de enfermedades mentales. A través de su Fundación INECO, investiga el cerebro humano.
Los productos Nipponflex, como las pulseras, el agua viva y las plantillas, buscan potenciar cuerpo y mente utilizando tecnología japonesa Fir Power, magnetos y iones negativos para mejorar la circulación, reducir dolores, aumentar la energía y equilibrar el cuerpo. Se enfocan en el bienestar integral, la estabilidad y la reducción de estrés.
Tecnología FIR Power y Magnetos: Utilizan FIR Power (Infrarrojo Largo) y supermagnetos de 1100 gauss diseñados para mejorar la circulación sanguínea, oxigenar la sangre y aliviar inflamaciones o dolores.
Ionización y Equilibrio: Las pulseras incluyen iones negativos que mejoran el equilibrio, la estabilidad y la energía corporal.
Bienestar Integral: Diseñados para mejorar la calidad de vida reduciendo el estrés.
Reflexología: Las plantillas incluyen imanes estratégicamente distribuidos para estimular puntos específicos en las plantas de los pies, basándose en la reflexología.
Nipponflex es una empresa brasilera fundada en 2000 con tecnología japonesa enfocada en el descanso y la salud.
Los productos están desarrollados para entrar en contacto con los meridianos de acupuntura y mejorar la armonía energética del cuerpo.
